COMO VAMOS DE SONO?
Costuma levar mais de 30 minutos a adormecer todas as noites? Tem vários despertares nocturnos? Quando se levanta, sente fadiga e durante o dia sente sonolência? Se respondeu sim a qualquer destas perguntas, talvez sofra de um problema de sono que pode afectar a sua vida de formas de que nem sequer suspeita.
PORQUE PRECISAMOS DE DORMIR?
O sono é essencial para a saúde, para o bom funcionamento mental e emocional e é uma questão de segurança. As pessoas com insónia crónica são as mais vulneráveis ao desenvolvimento de vários tipos de problemas do foro psiquiátrico e as que mais frequentemente recorrem aos serviços médicos. Os problemas de sono aumentam o stress e reduzem a produtividade. A falta de sono dificulta a capacidade de desempenhar tarefas relacionadas com a memória, a aprendizagem e o raciocínio lógico. A falta de sono é também apontada como uma das causas do absentismo. Não dormir o suficiente pode também ser extremamente perigoso, causando acidentes graves ou mesmo fatais
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